ESTRÉS Y DEPRESIÓN

Malas compañías

El estrés y la depresión son padecimientos que tienen similares causas, procesos y consecuencias en el ser humano; se podría decir que no se presenta uno sin el otro.

Hoy en día, la depresión y el estrés son dos grandes males que acompañan a una gran cantidad de personas en el mundo. El Instituto Nacional de Salud Mental (de Estados Unidos) estima que una de cada diez personas sufre de depresión, lo cual, en más de un sentido, es provocado por el estrés que a diario se acumula en los individuos.

La depresión es una enfermedad que consiste en un desequilibrio químico en el cerebro, donde la segregación de algunas sustancias como la monoaminooxidasa y la serotonina, entre otras, provocan la modificación del estado de ánimo del individuo, resultando en una pérdida del gusto por vivir, baja autoestima, períodos de extrema tristeza o extrema alegría, e incluso concebir ideas de muerte y suicidio.
En esa tónica, el estrés se define como un desequilibrio químico del sistema biogenético de amino-endorfina. En otras palabras, este sistema regula el envío y recepción de miles de “mensajes” entre las células nerviosas del cerebro; hay mensajes “alegres” y “tristes”, que llegan a todos los centros nerviosos.

El estrés se produce cuando un cambio en la vida, de cualquier índole, ya sea el matrimonio, el divorcio, la muerte de algún ser querido o hasta el cambio de residencia, provoca que el cuerpo reaccione a manera de inmunidad, redundando la inhibición de sustancias que ayudan a la emisión y recepción de los mensajes “alegres”, dejando que los “tristes” fluyan libremente, causando efectos iguales o parecidos a los de la depresión, incluidos la pérdida del apetito sexual y el insomnio.

Lamentablemente, es casi imposible no tener que enfrentarnos en algún momento con el estrés, puesto que esta situación de “alerta” se relaciona con casi cualquier situación que vivimos cotidianamente, que puede traer consigo depresión, y con ello, una sensible baja en nuestro desempeño como personas y en nuestras relaciones sociales, afectivas y familiares. Existen tratamientos médicos con base en antidepresivos, además de terapias consistentes en electrochoques controlados, y métodos naturistas; cabe señalar que todos estos procedimientos implican una serie de efectos secundarios, que van desde simples dolores de cabeza, hasta insomnio y disfunciones sexuales.

Lo mejor, y no solamente en caso de estos padecimientos, sino de cualquier enfermedad, es la prevención. Rodearnos de un ambiente positivo y optimista en el hogar y en el centro laboral es un buen paso para no dejar llegar el estrés o la depresión a nuestras vidas; el pesimismo, la baja autoestima, los complejos de inferioridad, superioridad o de culpa deben ser desechados y adoptar actitudes positivas y esperanzadoras.

Hay que tener especial atención en los niños y jóvenes, quienes también pueden padecer estrés o depresión. Enseñarlos a ser realistas en la fijación de metas (está comprobado que un porcentaje superior al 70 por ciento de los adolescentes del mundo sufren a causa del estrés que les provoca la frustración de no lograr tal o cual meta o no cumplir las expectativas de los padres, por ejemplo).

El principal afectado por estos desajustes es el sistema nervioso.

Para lograr su fortalecimiento incluya en la dieta diaria el consumo de las vitaminas del grupo B, que benefician en gran medida los procesos mentales y químicos del cerebro, provocando su funcionamiento normal.
También algunos aminoácidos y nutrientes esenciales como colina, zinc y taurina, son benéficos aportes para el óptimo funcionamiento de los procesos nerviosos.

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SUGERENCIAS PARA INICIAR UN NEGOCIO EXITOSO

Muchas personas prueban un negocio de Mercadeo Multinivel o Mercadeo en Red la primera vez que inician un negocio en Internet. Comienzan con grandes esperanzas de que ésta sea una forma más fácil para lograr su independencia financiera. Pero muy pronto se dan cuenta que la verdadera realidad es otra. La realidad es que no hay manera fácil de enriquecerse y si bien un negocio es una forma inteligente de generar más ingresos, esta muy lejos de ser una forma mágica de hacerse rico rápidamente.

Todos los negocios o por lo menos la gran parte de ellos requieren de un período inicial de trabajo disciplinado. Las promesas como “Gane 1000 dólares en pocos días de trabajo” o “hágase rico rápido” son totalmente falsas. Lo que si es cierto es que con un negocio basado en Marketing Multinivel usted podrá ganar dinero desde su casa mientras esta sentado frente al computador en pijamas, pero debe entender y mentalizarse que los resultados no aparecerán por arte de magia, sino como resultado de una disciplina y constancia de hacer el trabajo necesario, día a día, para lograrlo como si se tratase de un negocio tradicional. Los negocios basados en el hogar no escapan de esta realidad.

Recuerde siempre que el mercadeo multinivel es un trabajo de equipo. Para ganar dinero en este campo usted debe estar preparado para trabajar estrechamente con sus miembros de equipo y línea descendiente. Déle a sus afiliados la bienvenida al equipo, preséntese como su patrocinador y ofrézcales su ayudan si la necesitan. Algunos de sus miembros de equipo responderán, algunos otros, no lo harán. Éstos son sus afiliados potencialmente fuertes y son el alma de su negocio.

Intente construir relaciones con estos miembros ofreciendo ayuda y discutiendo técnicas de comercialización de su negocio. Recuerde el concepto de equipo, el éxito de su línea descendiente es su éxito, y todos juntos forman un solo bloque. Si usted o alguno de los miembros de equipo ha tenido éxito en alguna tarea, por pequeña que esta sea, aliéntelos a compartirlo con el resto del equipo, esto los inspirará y motivará a continuar adelante. De este modo el éxito se propagará a través de todos los miembros y formará a un equipo fuertemente activo, quienes continuamente agregarán a nuevas personas al grupo.

A continuación señalo algunos puntos importantes para alcanzar el éxito a través de su negocio de Mercadeo En Red: Escoja un buen programa que no sea demasiado caro y que tenga un producto de calidad, que sea útil para usted y sus afiliados. Procure hacer toda la investigación que usted considere necesaria antes de invertir su dinero en una nueva oportunidad de negocio. Recuerde que usted invertirá su tiempo y dinero ganado con mucho esfuerzo en este proyecto y además alentará a otros a hacer lo mismo. Para promover algo usted debe creer en eso 100 % y sin ninguna reserva. De esta manera un mercado hambriento de su producto se acercará a usted y tendrá mayores posibilidades de ser muy exitoso.

Antes de asociarse a una oportunidad de negocio considere como será el proceso de venta o comercialización del producto. Es un error común de los nuevos en el mercadeo multinivel, no prepararse para el proceso de comercializar el negocio después de haberse afiliado. Asegúrese de que el negocio y el producto en cuestión tienen demanda y puede ser distribuido a un mercado razonablemente grande y además que sea accesible. Esto le permitirá acercarse a un gran mercado de prospectos que adquirirán el producto con relativa facilidad.

Cree a su equipo con la base del “poder de 3″. Déjeme explicarle: Realice su trabajo de prospección y cualificación de prospectos hasta que usted conforme un grupo de 3 personas que estén decididas a obtener el éxito en su equipo y aliente a estos 3 a trabajar codo a codo con usted. Esta será la base para la creación de su equipo fuerte y productivo. Entrene a estos 3 y comparta con todos ellos todos los métodos exitosos de hacer el negocio que usted usa. Aliéntelos y ayúdelos a traer a 3 buenos miembros activos y a que los entrenen de la misma forma que lo ha hecho usted con ellos. Así mismo estos 3 entrenaran a 3 más y su equipo crecerá hasta convertirse en un negocio redondo y poderoso para todos los miembros. Lógicamente este es sólo un ejemplo, usted podría utilizar el poder de 4 o el poder de 2, etc.

Nunca cometa el error de presionar a su equipo, simplemente hágales la sugerencia y espere a que los miembros tomen la acción. Después de este trabajo inicial, usted solo necesitará reunirse con su equipo una o dos veces por semana para mantenerlos enfocados y hacer publicidad de forma regular para que su negocio siga creciendo.

Estas son sólo algunos puntos que le pueden ayudar a construir un negocio exitoso en el Mercadeo En Red. Las reglas de Oro del Marketing Multinivel que debe recordar es que nunca se una a una compañía en la que no se sienta cómodo o seguro del producto que va a promover y en segundo lugar, trabaje con su equipo, porque juntos podrán construir un negocio fuerte y rentable para todos y así alcanzar la tan anhelada libertad financiera.

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TELECONFERENCIA 2009

Ya está a la vuelta de la esquina el súper evento de mayo, si, te hablo de la Teleconferencia que será transmitida para todo el mundo. Imagina por un momento del alcance de la televisión como medio de comunicación. Ahora piensa en Angélica Fuentes y Jorge Vergara platicando del producto y de la oportunidad de un negocio independiente que Omnilife ofrece a través de la distribución de sus productos. ¿Te imaginas cuantas personas podrán conocer Omnilife de la mano de los mejores? Ahora, visualízate organizando para lograr que la mayor cantidad de personas vean esta Teleconferencia por TELEVISION o INTERNET. ¿Te das cuenta de cuanto puede crecer tu organización? ¡Así es! Esta es una gran oportunidad que te invito a aprovechar. Recuerda, la cita es el próximo 30 de Mayo .

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CÉLULAS DESCONTROLADAS

Células descontroladas

Este mal, herencia del siglo XX, continúa siendo una de las causas de muerte más comunes a nivel mundial.

La sola mención de la enfermedad causa pavor, ya que la mayoría de las personas cuenta con alguna experiencia en la observación de los devastadores efectos de este padecimiento en el ser humano.

Para definir a esta enfermedad empezaremos por ofrecer un pequeño panorama ilustrativo: las células de la mayor parte de los tejidos del organismo se reproducen. Algunas lo hacen de manera continua; otras necesitan que falte alguna célula o se dé un proceso de cambio en el cuerpo para que la reproducción inicie (como un raspón, una cortada, una operación).

Por ejemplo, cuando hay una herida en la piel, en dicho lugar se producen células nuevas para reponer las eliminadas, deteniéndose la producción en el momento que se hayan repuesto.

Cuando las células de cierta parte del cuerpo se siguen reproduciendo sin control y sin una razón aparente (pierden la capacidad para que su reproducción pueda ser regulada por alguno de los factores mencionados) producen un tumor duro, un cáncer.

Las colonias o tumores cancerosos son comúnmente divididos en benignos y malignos. A menudo, algunas células de este tumor se van a otra parte del cuerpo, en donde comienzan a reproducirse: es el caso de los tumores malignos.

Una buena nutrición es clave para prevenir y enfrentar cualquier tipo de cáncer.
Es decir, las células adquieren otras “habilidades” que las vuelven más peligrosas, como la capacidad de dejar el sitio o tejido en el cual aparecieron y “viajar” a través de la circulación sanguínea o linfática a otros órganos y formar otros tumores, a los cuales se les da el nombre de metástasis.

Las causas para que este problema se presente pueden ser muchas: se sabe que en la presencia de ciertos productos o agentes químicos existe más probabilidad de que se desarrolle, como es el caso del humo de los cigarros, el sol excesivo, los rayos X en exceso, ciertos alimentos o un cambio perjudicial en la dieta, el medio ambiente contaminado y la herencia. Incluso por virus, bacterias y otros agentes que se encuentran en el aire; hay personas que, se dice, contrajeron cáncer por un fuerte golpe. Cuando la programación de las células es afectada por algún factor externo como el smog y la contaminación; o por algunos agentes internos tales como las toxinas o los problemas nerviosos, puede venir un descontrol en la reproducción celular (el ADN que se encuentra en el núcleo de la célula es el encargado de guardar la programación genética del crecimiento y reproducción celular) dando por resultado el crecimiento excesivo desordenado de las células.
Los síntomas van a depender del lugar en donde se esté desarrollando el mal.

Sin embargo, el más frecuente es una hinchazón en forma de bola, ya sea externa o internamente, para posteriormente producir dolor o molestia. Esta bola o tumor va a afectar y/o a obstruir el paso del aire si está en los pulmones; el paso de la orina si está en el tracto urinario y va a cerrar u obstruir las funciones gastrointestinales si esté en el intestino, estómago o colon. Entre los más frecuentes tipos de cáncer están dos variantes del cáncer de piel (llamados epiteliomas). Este tipo de cáncer no es maligno en la mayoría de los casos, pero sí molesto.

Dentro de los padecimientos calificados como malignos más importantes, los más frecuentes para los hombres son el cáncer de pulmón y el de próstata; para las mujeres, el cáncer de mama y el cervicouterino. De hecho, el 21.5 por ciento de los enfermos mexicanos de cáncer son mujeres que sufren de cáncer cervicouterino, factor que ha contribuido para que México sea el país número uno en muertes por cáncer de su población femenina. A ambos sexos también los afecta el cáncer de colon o recto. Mantener el organismo con su ritmo metabólico normal y fortalecido es una de las mejores maneras para evitar que las células del cuerpo se vayan por el “mal camino” y comiencen a reproducirse indiscriminadamente.

Para lograr este objetivo, se debe fortalecer y nutrir el conjunto de órganos y tejidos que forman parte del sistema inmunológico y el sistema endocrino (encargado de segregar algunas hormonas, las cuales regulan y controlan las funciones vitales del cuerpo).
Se dice que para prevenir el cáncer y ayudar a su cura se debe comer mucho ajo o pastillas de ajo, tomar propóleo de abeja, y oro elemento que ayuda al sistema inmunológico es la raíz de equinacea (contenida en productos Omnilife).

Señales de alerta en el cáncer
Pérdida de peso sin causa aparente.
Úlcera, llaga o escoriación en la piel que no ceda en 3 semanas.
Mancha en la piel que crece, irrita y sangra.
Dolores frecuentes de cabeza.
Dificultad para tragar (garganta).
Ronquera persistente (garganta).
Toser con sangre, dificultad para respirar, sofocamiento (pulmones).
Dolor abdominal persistente (abdomen).
Cambio en la forma de los testículos.
Sangrado en la orina sin dolor (riñones y vejiga).
Cambio en hábitos intestinales (ir al baño).
Cambio en la forma del pecho (bolitas).
Sangrado vaginal entre las reglas (útero).

Lugares donde el cáncer se presenta con más frecuencia
Pechos, matriz y ovarios; la próstata y los testículos; la garganta, los pulmones, el intestino, el colon, los huesos, el hígado, la vejiga, el páncreas, la piel.

Tipos de cáncer

a) Los carcinomas
Afectan: la piel, las membranas mucosas y las glándulas principalmente.
Se sugiere: gel de aloe sábila, néctar de aloe sábila, vitaminas A, complejo B, Ácido fólico, vitaminas C y E. Minerales: potasio, calcio, magnesio. L-Taurina, Arginina.
Nutrientes contenidos en: Productos Omnilife

b) La leucemia
Afecta: la sangre.
Se sugiere: própolis, ajo, néctar de sábila, complejo B, vitamina C y E, cobre, hierro, zinc y alimentos naturales como la manzana y el brócoli.
Nutrientes contenidos en: Productos Omnilife

c) Los sarcomas
Afectan: los músculos, el tejido conectivo y los huesos.
Los Productos Omnilife contienen nutrientes que ayudan al cuerpo.

d) El liposarcoma
Es un tumor maligno de tejido graso que se desarrolla usualmente en el abdomen (el lipoma es un tumor benigno).
Los Productos Omnilife contienen nutrientes que ayudan al cuerpo.

Otros factores que propician el desarrollo del cáncer.

a) Estrés
La glándula Timo es vital en el sistema inmunológico. El estrés tiene un efecto directo sobre esta glándula, encogiéndola y afectándola negativamente, predisponiendo así a todo el organismo para la enfermedad. Existen muchas evidencias de la influencia que tiene la mente, el estado de ánimo y la actitud en la formación del cáncer.

b) Nutrición inadecuada
El cuerpo humano es construido, reparado y energetizado por sustancias encontradas en los alimentos. Una nutrición correcta ayudará a restablecer el balance metabólico de los pacientes con cáncer y, por lo tanto, a su posible curación.

c) Falta de ejercicio
Otro elemento que contribuye a la formación de un cáncer es la vida sedentaria y la falta de ejercicio. El ejercicio mejora las funciones del sistema inmune, estabiliza la glucosa, desintoxica al sistema linfático limpiándolo de toxinas acumuladas en él.

La quimioterapia
Algunas personas se tratan el cáncer con quimioterapia obteniendo buenos resultados sobre el tumor, pero con malos efectos secundarios, como pérdida del cabello, náuseas y vómito, fatiga, esterilidad y daños a los riñones y el corazón.
Las vitaminas del complejo B ayudan mucho a soportar estos trastornos.

Existen muchos estudios que ha realizado la Comisión de Energía Atómica en los Estados Unidos respecto a que la radiación y los rayos X producen fuertes quemaduras. Para su tratamiento se recomienda la sábila como uno de los mejores reconstituyentes celulares para los seres humanos. Aplicar gelatina de la sábila en la parte radiada ayudará a reconstituir los tejidos dañados.

Sistema inmunológico
Se sabe que el sistema inmunológico es muy importante para el buen funcionamiento de los demás sistemas, por eso hay que cuidarlo con esmero. Se sugiere tomar en cuenta lo que ayuda y lo que perjudica al sistema para. En lo posible, mantenerlo en perfectas condiciones.

Estos son algunos elementos que afectan el buen funcionamiento del sistema inmune:
· La ingestión de elementos tóxicos que contiene plomo, cadmio y mercurio (como los alimentos enlatados)
· Químicos orgánicos volátiles como los pesticidas o productos tóxico industriales (lave frutas y verduras cuidadosamente)
· Azúcar refinada
· Grasas animales
· Preocupación y estrés

Elementos que ayudan a mantener sano el sistema inmune:

1. Vitaminas: A, Beta caroteno, vitaminas C, E y B6 (Nutrientes contenidos en los Productos Omnilife

2. Minerales: Zinc, Cromo, selenio (Nutrientes contenidos en Productos Omnilife


3. Aminoácidos: L-Arguinina (Nutriente contenido en Productos Omnilife


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LA CIRCULACIÓN

¡Circula, circula!

El sistema circulatorio es el encargado de hacer que la sangre fluya por todo nuestro cuerpo. El órgano principal de este sistema es el corazón, que comienza a trabajar desde antes del nacimiento y late en forma constante a lo largo de nuestra vida.

El corazón funciona como una bomba que impulsa a la sangre hacia las venas y las arterias. Primero viaja hacia los pulmones, donde se carga de oxígeno y regresa al corazón, que impulsa nuevamente la sangre al resto del cuerpo. La sangre ya cargada de oxígeno viaja por las arterias, que se van haciendo cada vez más pequeñas para poder llegar a todos los rincones del cuerpo. El oxígeno que se queda en las células y la sangre recoge algunos desechos, que viajan por las venas hasta volver a llegar al corazón, donde inicia el ciclo nuevamente.

Si nuestro sistema circulatorio falla, nuestro cuerpo no recibe la cantidad adecuada de oxígeno, lo que genera grandes malestares que pueden afectar al corazón si no se atienden a tiempo. Mucha de las deficiencias de este sistema se debe a que la sangre acumula demasiados desechos, que a la larga pueden dificultar su circulación.

Aquí van algunos consejos básicos para mantener en buena marcha la circulación de la sangre:

1. Disminuir el consumo de grasas saturadas. Éstas se encuentran en mayor cantidad en alimentos fritos o cocinados con mucho aceite, por lo que es recomendable sustituirlos por alimentos horneados o asados.

2. El azúcar refinada es uno de los alimentos que más hace engordar, así que es mejor consumirla en pequeñas cantidades. Si tienes antojo de algo dulce, prefiere las frutas frescas a las golosinas. Además, se recomienda disminuir el consumo de pan blanco, pastas y papas.

3. Algunos pescados, como el salmón, la trucha y el arenque, son ricos en Omega 3, una sustancia que ayuda a regular el nivel del colesterol en la sangra, por lo que se sugiere comerlos dos o tres veces por semana.

4. El tabaco puede aumentar de dos a tres veces el riesgo de sufrir un paro cardiaco, ya que obliga al corazón a trabajar más rápido, lo que puede provocar hipertensión. Por ello, los médicos recomiendan dejar de fumar.

5. Los alimentos ricos en fibra ayudan a disminuir la cantidad de grasas en la sangre y a regular el azúcar en el cuerpo, por lo que se sugiere consumirlos diariamente. La fibra se encuentra en buenas cantidades en panes integrales, frutas, verduras, maíz y frijoles.

6. El consumo de sodio contenido en la sal es uno de los factores de riesgo para generar hipertensión, por lo que es recomendable utilizar poca al preparar los alimentos, o buscar sal baja en sodio. Hay que consumir los alimentos de menos contenido de sodio.

7. Las bebidas alcohólicas elevan la presión con la que fluye la sangre, además de que aumenta la fijación de grasas en el cuerpo. Por eso, se recomienda no consumir más de dos copas diarias.

8. Para mantener un peso adecuado y fortalecer el corazón no hay mejor medio que hacer ejercicio. Es recomendable realizar una actividad física fuerte, como nadar, correr o caminar rápido, con la mayor frecuencia posible. ¡Nunca es tarde para empezar!

9. ¡Lucha contra el estrés! Procura hacer ejercicios de relajación durante el día, como respirar profundamente, dar vueltas lentamente a la cabeza para relajar el cuello o acostarte unos minutos en el suelo con los pies recargados contra la pared. También es importante distraerse: ve al cine, visita a tus amigos, lee o toma un buen baño caliente. Tu corazón te agradecerá mucho estos minutos de tranquilidad.




Síntomas de una enfermedad cardiaca:

Dificultad para respirar.

Mareos.

Dolor en el pecho, hombros o espalda.

Pérdida repentina de la vista.

Dificultad para caminar, debilidad o falta de sensibilidad en una brazo o pierna.

Cansancio o sensación de fatiga.

Tobillos o pies hinchados.

* Si sientes alguna de estas molestias, consulta a tu médico.

Hipertensión
Se origina cuando el corazón impulsa la sangre con demasiada fuerza hacia las arterias. En la mayoría de los casos esto no produce síntomas, pero en quienes tienen la presión alta el corazón trabaja de más, por lo que a la larga pueden presentarse mayores complicaciones. La hipertensión está asociada con el exceso de peso, el alto consumo de sal, el estrés y el cigarro.

El estrés es la respuesta que da nuestro cuerpo a los impulsos que vienen del exterior. Generalmente esta respuesta hace que el cuerpo libere sustancias que aceleran al corazón y endurecen los músculos. La vida que llevamos en la actualidad está saturada de estímulos: el tráfico, el ruido de la ciudad, la contaminación, las presiones económicas y laborales, entre otras cosas. Esto nos hace permanecer en altos niveles de estrés, que pueden ser un factor determinante en problemas como la hipertensión o los paros cardiacos, si no se manejan adecuadamente. Por ello, es recomendable tomarse unos minutos al día para cerrar los ojos y respirar profundamente, hacer ejercicio o realizar alguna actividad de distracción, como jugar, cantar o bailar.

Una dieta alta en azúcar está directamente asociada al sobrepeso, a partir del cual es fácil desarrollar diabetes. Es recomendable no consumir más de doce cucharaditas cafeteras de azúcar al día, pero debe tomarse en cuenta que prácticamente todos los alimentos preelaborados añaden azúcar, especialmente las golosinas, los refrescos, la salsa de tomate, los cereales y las patatas fritas. Muchos científicos recomiendan consumir productos bajos en azúcar o sin ella, además de que es mejor elegir productos con fructuosa.

La fructuosa es un endulzante natural que se extrae d las frutas, la miel y los jarabes de maíz. Es mucho más dulce que el azúcar refinada, por lo que se necesita consumir menos, lo que ayuda a mantener una dieta equilibrada. Además puede ser consumida por diabéticos, ya que no requiere de insulina para ser asimilada por nuestro cuerpo.

Colesterol
Es un tipo se grasa que se encuentra fundamentalmente en los productos de origen animal, como las carnes de res, cerdo y cordero, la crema, la mantequilla y los quesos. Nuestro cuerpo necesita el colesterol para alimentar a las células, por eso él mismo lo produce a partir de las grasas saturadas que se encuentran en todos los alimentos. Cuando consumimos muchos alimentos ricos en colesterol o en grasas saturadas, nuestro cuerpo tiene más del que necesita, por eso es llevado como desecho por la sangre y se acumula en las arterias.

La distribución de la sangre en el cuerpo varía de acuerdo con las necesidades de cada momento. Cuando hacemos ejercicio, los músculos reciben mayor cantidad de sangre; después de comer, la sangre va a los intestinos para ayudarlos a la digestión; cuando hace calor la sangre va a la piel para aumentar su temperatura y evitar que el contacto con la temperatura ambiente sea tan fuerte, por eso nos ponemos chapeados; cuando hace frío nos ponemos pálidos porque la sangre se resguarda en las zonas más interiores del cuerpo para ayudarlo a mantener su calor.




Sobrepeso y obesidad
Una alimentación excesiva o mal balanceada, aunada a una actividad física insuficiente, nos lleva a acumular grasa. Poco a poco vamos acumulando unos kilitos de más que luego nos olvidamos de reducir. Los kilos de más no son sólo un problema de vanidad, sino también de salud, ya que son un factor importante para generar enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial. La grasa acumulada en la zona del abdomen es la más peligrosa, por lo que los médicos recomiendan medirse la cintura regularmente. En los hombres la cintura debe medir menos de 94 centímetros y en la mujer menos de 80.

Diabetes
La diabetes es una enfermedad causada porque el organismo no es capaz de producir la sustancia que regula la cantidad de azúcar en la sangre, llamada insulina. Las personas que padecen esta enfermedad puede sufrir hipoglucemia, cuando la cantidad de azúcar en la sangre es demasiado baja, esto provoca síntomas como temblores, mareos, sudoraciones, dolores de cabeza, palidez o cambios repentinos de humos; o hiperglucemia, cuando hay un exceso de azúcar en la sangre, lo que acarrea síntomas como aumento del apetito, mucha sed, respiración acelerada, náuseas o vómito, resequedad en la boca o visión borrosa. La prevención y la atención de este enfermedad pueden evitar problemas en el sistema circulatorio.

Arterioesclerosis
Es una enfermedad provocada por la acumulación de grasas, especialmente colesterol, en las arterias. La grasa se pega a las arterias, endureciéndolas y haciendo más pequeño el espacio por el que fluye la sangre. Las arterias con acumulación de grasa provocan un aumento en la presión y si no son atendidas a tiempo pueden provocar un paro cardiaco. Según la Organización Mundial de la Salud, esta enfermedad es la principal causa de muerte en la mayoría de los países, ya que provoca casi el 30% de las muertes en el mundo.

Glaucoma
El glaucoma es una enfermedad que se produce por un aumento de presión en el ojo que daña el nervio óptico -el encargado de llevar la señal de lo que el ojo ve al cerebro-, provocando pérdida de la visión. Esta enfermedad es bastante frecuente, pero no produce síntomas muy molestos, por lo que mucha gente no sabe que la padece hasta que el daño sobre el nervio óptico está muy avanzado. Frecuentemente se presente en personas con diabetes y los médicos han observado que estos pacientes tienen muchas menos posibilidades de éxito en el tratamiento.

El ejercicio es una de las principales herramientas para mantener en buen estado nuestro sistema circulatorio. Los médicos sugieren realizar una actividad física fuerte, como nadar, correr, caminar rápido o hacer pesas, por lo menos tres veces a la semana durante una hora, Además, es importante evitar la vida sedentaria, dando la mayor cantidad de pasos al día, usando las escaleras en lugar del elevador y evitando sentarse o dormirse después de las comida. Una buena rutina de ejercicio evita el sobrepeso, la hipertensión, la diabetes y el aumento del colesterol.

Además puedes ayudarte con los productos de Omnilife para mantener un buen estado de salud.

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SOBREPESO Y OBESIDAD

SOBREPESO Y OBESIDAD


Por su acelereado crecimiento a nivel mundial, el Sobrepeso y la Obesidad se han constituído en enfermedades con características epidémicas y han sido identificadas como uno de Los Factores De Riesgo Más Importantes En El Desarrollo De Otras Enfermedades, especialmente: cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes, entre otras.
Nota alarmante:
En su "Informe Mundial", la OMS afirmó que 1.200 millones de personas en todo el mundo tienen problemas de sobrepeso y obesidad, que es aproximadamente el mismo número de personas que sufren de desnutrición.

Los estudios epidemiológicos muestran que el 55% de la población adulta, presenta sobrepeso y el 22% es obesa.

En las últimas 2 décadas, la obesidad tuvo un incremento de más del 30% en México ligeramente mayor que en los Estados Unidos de Norteamérica.

En la Encuesta Nacional de Salud de México de 1999, 52.5% de las mujeres fueron clasificadas con OBESIDAD (21.7%) o sobrepeso (30.8%), mientras que en 1988, 35.1% de las mujeres fueron clasificadas con OBESIDAD (18.7%) o sobrepeso (16.4%).

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ESTRÉS

Estrés

El estrés es la respuesta a ciertos estímulos externos que se manifiestan en el cuerpo. Estos producen cambios en el ser humano, y pueden ser físicos o mentales.

Los factores externos que originan este mal pueden ser positivos o negativos. En el primer caso puede ser un cambio de empleo, aumento de salario o la llegada de un bebé. Los negativos son todo lo contrario, por ejemplo, la muerte de un ser querido, un divorcio o una enfermedad crónica. Todos estos hechos, buenos o malos, por ser los generadores de un cambio afectan la estabilidad del organismo.

¿Qué produce el estrés?
Factor Emocional: La incapacidad de manejar los sentimientos y emociones como: la tristeza, alegría, miedo, etc.
Factores Físicos: Una gripa, infección o dolor muscular son cambios que generan estrés, así como exigir demasiado de uno mismo y no darle al cuerpo el tiempo necesario para que reponga energías.
Factores Hormonales: La pubertad, síndrome premenstrual, la menopausia y la andropausia son causas suficientes para que se presente un sobre-estrés en el organismo.
Factores Sociales: No saber interactuar con los demás puede crear conflictos en la vida diaria.

¿Qué pasa cuando me estreso?
Recientes estudios realizados por la sociedad Americana de Psicología revelaron que en una situación de estrés el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y la adrenalina); éstas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido, la presión arterial sube y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.
Las consecuencias de este tipo de reacciones, son la proliferación de radicales libres que son los principales causantes de la oxidación celular.

Bájele al estrés
Un estudio reciente muestra que los principales desequilibrios que el estrés provoca en el cuerpo son los siguientes:
· Dolores de cabeza
· Trastornos gastrointestinales
· Alteraciones del sueño
· Tensión muscular
· Aumento del nivel de colesterol en la sangre
· Manifestaciones neurocutáneas (acné, comezón, sarpullido, manchas, etc.)
· Úlceras
· Disminución en la función del sistema inmunológico
· Obesidad
· Problemas cardiacos
· Cáncer

Síntomas comunes del estrés
· Cansancio
· Comer más o menos de lo normal
· Nerviosismo
· Depresión o ansiedad
· Trastornos del sueño
· Trastornos de la conducta
· Indigestión
· Mal humor

¿Cómo manejar el estrés?

Lo más importante es identificar los factores que alteran el comportamiento para aprender a lidiar con ellos o cambiarlos. Por ejemplo, saber cómo establecer prioridades con los compromisos, las actividades, las responsabilidades, y decir ‘no’ cuando sea necesario. Mantener el equilibrio, es decir, no comprometerse con algo cuando aún no se resuelve lo que está pendiente. Además, seguir los siguientes consejos para tener una vida más saludable:

1. Realizar técnicas de relajación.
2. Una alimentación equilibrada que incluya alimentos relajantes, entre los cuales destacan los carbohidratos.
3. Tomar las situaciones con calma. Sin prisas ni tensiones.
4. Beber como mínimo 1.5 litros de agua al día.
5. Dedicar una hora al día para realizar ejercicio.
6. Leer y/o escuchar música colabora a que el cuerpo se relaje.
7. Dormir lo suficiente (8 a 10 horas por noche).
8. Reducir el consumo de alcohol.
9. Tener pensamientos positivos.
10. Reír por lo menos 20 veces al día.
11. Tomar complejo B (contenido en producto de Omnilife), ya que fortalece los nervios y contrarresta la fatiga. También el Calcio y Magnesio son útiles, pues alivian la tensión muscular y fortalecen el corazón. Ayúdate consumiendo Suplementos alimenticios de Omnilife.

Y lo principal: entender que es más sencillo resolver cualquier contratiempo si relajamos nuestra mente que si hacemos lo contrario; después de todo, la salud es primero.

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LA ARTRITIS

La artritis




La artritis abarca un gran número de padecimientos reumáticos, mismos que producen rigidez, hinchazón y pérdida de la función en las articulaciones y los tejidos conectivos. Se presenta con mayor frecuencia en personas con una especial predisposición genética. Sin embargo, en recientes estudios se han encontrado datos sugerentes con respecto a que una de las causas podría ser el bajo funcionamiento del sistema inmunológico que normalmente protege al organismo contra la invasión de agentes extraños como bacterias y virus. En algunos casos, es posible que dicho sistema no responda de manera adecuada a la infección y, en lugar de ello, ataque a los tejidos del cuerpo.




La artritis no es contagiosa. Se sabe que hay alteraciones en las defensas del organismo, pero la inflamación que se produce en las articulaciones es la consecuencia de la invasión de la membrana sinovial.




Las formas más comunes de artritis son: Osteoartrosis, Artritis Reumatoidea, Gota, Fibromialgia y Lupus Eritematoso Sistémico.




Cada clase de artritis tiene su propio conjunto de síntomas característicos y de evolución. Adicionalmente, la manera en la cual progresa varía entre las personas. Por lo cual, para diagnosticar dicho padecimiento existen ciertos criterios establecidos por el Colegio Americano de Reumatología:




Dolor en las articulaciones grandes y pequeñas del cuerpo. Las muñecas, los dedos, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas, los tobillos y los dedos de los pies sueles ser los más susceptibles.


· Por las mañanas existe dificultad para realizar movimientos (rigidez matutina).


· Pérdida de la capacidad para hacer algunas tareas de la vida diaria.


· Cansancio fácil.


· Fiebre inexplicable.


· Dolor de cuello intenso y persistente.


· Hormigueos en manos y pies.


No obstante, en ocasiones los síntomas desaparecen en su totalidad por largos períodos, por lo que es recomendable acudir al especialista para que valore la condición de cada persona.




¿Qué es una articulación?


Según se menciona en el libro “Biología Perspectiva Humana”, de Irwin Sherman Vilia G. Sherman (University of California at Riverside) las articulaciones son estructuras que unen a los huesos entre sí y permiten la movilidad del cuerpo humano. Las zonas finales de cada hueso están cubiertas por unas superficies lisas mejor conocidas como cartílagos, lo cual permite un rozamiento suave entre dichos huesos.




La membrana Sinovial


Con el fin de alimentar, proteger y cubrir estos cartílagos, las articulaciones disponen de una membrana que las recubre saltando de un hueso a otro y que se llama membrana sinovial; cuando ésta falla, la hinchazón, el dolor y la rigidez que con frecuencia se observa, es inevitable. Esto da lugar a que el hueso se dañe, ocasionando pequeñas erosiones en la piel.




Prevenir, ayuda


Según la Arthritis Foundation, existen ciertas medidas que pueden contribuir a reducir el riesgo a desarrollar artritis, o a disminuir la discapacidad si ya la padece.


Es recomendable iniciar el día con un buen baño de agua caliente, que contribuirá a disminuir la rigidez o el agarrotamiento articular matutino.


Durante la jornada laboral hay que mantener una posición recta en el asiento y evitar permanecer con el cuello o la espalda doblados durante periodos prolongados.


Hay que evitar hacer fuerza con las manos. No es bueno retorcer la ropa, abrir tapaderas, presionar con fuerza mangos de cubiertos, etc.


Evitar mantener las articulaciones dobladas al momento de dormir.


Llevar una dieta balanceada. La obesidad genera una carga adicional a las articulaciones.


Realizar ejercicio es importante, éste ayuda a mantener las articulaciones en movimiento, así como también contribuye a que los músculos estén fuertes y sirvan de soporte.




Las articulaciones disponen de una membrana sinovial; cuando esta falla, la hinchazón, el dolor y la rigidez es inevitable.




Un estudio publicado en el último número de la revista “Arthritis & Rheumatism”, señala que las mujeres y hombres que toman vitamina D pueden prevenir en más de un 40% el riesgo de padecer artritis. Por lo cual, consumir alimentos y suplementos nutricionales que la contengan son los métodos más eficaces para su prevención. La vitamina D se encuentra en la leche, el pescado y en yogurth de Omnilife, y es producida por el cuerpo al recibir los rayos solares.


Existen otros nutrientes recomendados que pueden reducir la inflamación, como son los antioxidantes, la vitamina C y E que protegen las células de las articulaciones. Se encuentran en los productos de Omnilife.

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